Jsem Monika Tělupilová a pomáhám lidem s hubnutím a změnou životního stylu. Od r. 2010 působím v Šumperku a od r. 2012 též v Brně.

 

Můžete si u mě vybrat hned z několika služeb. V rámci výživového poradenství poskytuji úpravu stravovacího režimu, sestavení individuálního jídelníčku na hubnutí, přibírání do svalové hmoty nebo poradenství dle vašich aktuálních potřeb. Dále máte možnost využít i poradenství v oblasti fitness, to znamená výběr vhodné pohybové aktivity, korekce provedení jednotlivých cviků a sestavení tréninkového plánu. Nabízím vám také životní koučink podle Marsu a Venuše (dle učení Johna Graye a jeho světoznámé knihy Muži jsou z Marsu a ženy z Venuše) se zaměřením na různé oblasti v životě. Tento koučovací systém je specifický v tom, že zohledňuje genderové rozdíly mezi muži a ženami. A já jsem velmi pyšná na to, že jako první a jediná mohu tento koučovací systém nabídnout v České republice.

Pomohu vám ke komplexní a trvalé změně životního stylu, Zhubnete přebytečná kila, zlepšíte svoji kondici, zvýšíte si sebevědomí, zlepšíte kvalitu vašeho života, vytvoříte harmonické vztahy a celkový přístup k dosahování vašich cílů. Současně vám pomohu pracovat na vaší psychice, upravíme stravování a zapracujeme na pohybu. Tyto všechny služby naleznete na jednom místě, takže se vyhnete rozporuplným tvrzením různých odborníků a vše bude tvořit harmonický celek.

Po celou dobu o vás budu pečovat tak, jak na základě současných vědomostí a poznatků z teorie i praxe nejlépe dovedu. Proto se neustále snažím zvyšovat svoji kvalifikaci a rozšiřovat znalosti ve všech oblastech, ve kterých působím. Více o mně naleznete zde.


Výživové poradenství a hubnutí pouze úpravou stravy

Poradím vám v oblasti výživy, upravím stravovací návyky podle vašich individuálních potřeb. Nejčastěji se zaměřuji na regulaci váhy a hubnutí. Ale pomohu také velmi hubeným klientům, kteří naopak nemohou přibrat a potřebují nabrat svalovou hmotu. I vám upravím jídelníček přesně podle vašich potřeb. Jídelníčky sestavuji pouze z běžně dostupných potravin a jsou jednoduché na dodržování. K hubnutí dochází pozvolně výhradně úpravou stravovacích návyků a pohybové aktivity.

 

Na analýzu skladby těla používám přístroj InBody 230, který patří k nejpřesnějším analyzérům. Více o službách výživového poradenství naleznete zde.


Hubnutí pomocí keto diety KetoMix

Pokud jste netrpěliví, tak můžete využít rychlejší zkratku k vysněné postavě, která je v podobě ketonové diety. Zahájila jsem spolupráci s firmou Ketomix, která má kvalitní produkty s vhodným složením a pestrou nabídkou výrobků. Kromě přesně nastavené diety je možné výrobky využít i do běžného stravovacího režimu. Jsou jednoduché na přípravu a lze s nimi i zajímavě vařit, což usnadni dodržování nastaveného jídelníčku v dnešní hektické době.


Analýza skladby těla na InBody 230

Díky přístroji InBody 230 zjistíme procento tělesného tuku, viscerální tuk, množství svaloviny v těle, množství buněčné a mimobuněčné tekutiny, kostní minerály, stav obezity atd. Výsledky si vysvětlíme, vyhodnotíme a můžeme případně společně provést adekvátní kroky ke změně. U mě získáte jak základní, tak i rozšířenou analýzu skladby těla a odnesete si tak CELKEM 9 STRAN INFORMACÍ
O VAŠEM TĚLE.

 

Analýza skladby těla je velmi hodnotným zdrojem informací o vašem těle a na základě toho můžete zjistit, jak jste na tom se skutečným rizikem nadváhy nebo obezity. Jelikož se v dnešní době setkávám s celou řadou lidí, u kterých BMI neboli body mass index správně nevypovídá o aktuálním stavu, proto nabývá na důležitosti monitorování množství tukové tkáně v těle, která je ve skutečnosti mnohem přesnějším ukazatelem nadváhy či obezity. Toto měření pomáhá stanovit jak celkové množství tuku v těle, tak i útrobní neboli viscerální tuk. Množství viscerálního tuku souvisí jak s riziky srdečně cévních onemocnění, tak i diabetu druhého typu. Proto je vhodné včas odhalit případná rizika a pracovat na prevenci těchto onemocnění, která jsou s obezitou a nadváhou spojená. Více o InBody 230 naleznete zde.



Trenérské služby a výběr vhodné aktivity

Jako trenér fitness vám pomohu s vhodným výběrem pohybové aktivity ke stanovenému cíli, jímž je tvarování postavy. Můžeme se zaměřit na redukci tuku, nárůst svalové hmoty a tvarování postavy. Ve spolupráci s vámi provedu korekce cviků, abyste je prováděli technicky správně a tím předešli úrazům a zdravotním problémům, které mohou nastat při nevhodném cvičení.

 

Mojí snahou je motivovat vás ke cvičení v domácím prostředí, abyste ušetřili čas a náklady na docházení do fitness center. Pokud však máte jinou představu, sestavím vám tréninkový plán pro cvičení v posilovně. Více o trenérských službách naleznete zde.


Životní kouč pro Mars a Venuši

Koučovací systém, kterému se věnuji, vychází z učení Johna Graye, světoznámého autora knih o rozdílech mezi muži a ženami. Nejznámější je jeho kniha Muži jsou z Marsu a Ženy z Venuše. Tento koučovací systém se nezaměřuje pouze na partnerské vztahy mezi muži a ženami. Mohu jej směřovat na různé oblasti v životě, jako jsou vztahy obecně, pracovní vztahy, přijímání změn, nastavování a dosahování cílů, překonávání prokrastinace, zlepšení time managementu, zlepšení životního stylu, opětovné získání životní rovnováhy, schopnost být lepším lídrem, dosažení kariérního růstu, zlepšení finanční situace, snížení stresu, zvýšení sebevědomí a sebehodnocení, sestavení akčního plánu, vypořádávání se s konflikty, zvýšení osobní produktivity a mnohé další.

 

Koučink vám může pomoci posunout se dál vašem životě a konečně změnit ty věci a oblasti, ve kterých se vám dlouho nedařilo. Během naší spolupráce si vyjasníme to, kde se právě nacházíte, co očekáváte, vytvoříme vám plán a pomohu vám dostát vašim závazkům k sobě samotné/mu. Více o koučinku naleznete zde.


Názory našich klientů

 

Projděte si další názory 

Moje povolání je dosti časově náročné, s režimem zcela nepravidelným a hlavně převážně sedavé, naplněné prací na počítači. Trpí tedy opravdu celé tělo. Večer jsem se… Moje povolání je dosti časově náročné, s režimem zcela nepravidelným a hlavně převážně sedavé, naplněné prací na počítači. Trpí tedy opravdu celé tělo. Večer jsem se cítila velice unavená a největší potíže jsem měla s nohama. Měla jsem pocit těžkých nohou a otékaly mi.
Na doporučení své přítelkyně jsem se zkontaktovala s Mgr. Tělupilovou, která mi navrhla vyzkoušet lymfit.
První setkání s oblečkem připomínajícím kosmonauta, plného záhadných drátů a suchých zipů i poněkud složitá procedura připevňování elektrod pod zábal z folie , mě zrovna nepřesvědčily... Ale výsledek se dostavil ! Nohy mi přestaly otékat a pocit těžkých nohou zmizel už po třetí aplikaci.Rovněž každodenní únava pominula. Navíc se dostavil další báječný efekt, který je pro nás ženy velice důležitý - pokožka se postupně vyhladila a stala se pružnější a sametově hebkou. Prostě paráda ! Každá procedura je navíc doplněna speciální masáží obličeje a hlavy, která působí opravdu relaxačně.
Na každou proceduru se vyloženě těším . Krásně si odpočinu a odcházím příjemně naladěná.Slečna Tělupilová je pravý profesionál a své práci rozumí a navíc má opravdu osobní zájem o problémy svých klientů a tak čas vždy uplyne velice příjemně.
Mohu tedy opravdu s klidným svědomím doporučit tuto proceduru všem, kteří mají problém s oběhem lymfy nebo mají sedavé zaměstnání jako já. Určitě to zkuste , stojí to za to a věřím, že se budete stále vracet, tak jako já.:-)
více

Vlaďka (50), Brno

Tvarovací Program “LYMFIT 10″

Pod vedením sl. Moniky Tělupilové jsem za rok zhubla 10 kg a stále se držím, protože se pro mě jídelníček, který připravila na míru, stal životním stylem. A i když si i… Pod vedením sl. Moniky Tělupilové jsem za rok zhubla 10 kg a stále se držím, protože se pro mě jídelníček, který připravila na míru, stal životním stylem. A i když si i někdy dopřeji, kila se nevrací.

Stačí jíst vědomě, pravidelně a kvalitně.

Pro mě byla investice do služeb, které nabízí sl. Monika jednou z nejlepších investic, protože jsem investovala do sebe, svého zdraví a životního stylu.

Díky Moni.
více

Petra (36), Brno

Balíček služeb s úpravou jídelníčku nebo hubnutí

Pro všechny, kdo chtějí něco změnit, naučit se správně kombinovat potraviny,celkově změnit svůj životní styl k lepšímu a samozřejmě zhubnout. Paní Mgr. Tělupilová mě… Pro všechny, kdo chtějí něco změnit, naučit se správně kombinovat potraviny,celkově změnit svůj životní styl k lepšímu a samozřejmě zhubnout. Paní Mgr. Tělupilová mě dovedla nejen ke zdárnému cíli (A opravdu ne vždy to byla lehká cesta, ale každopádně stála za to :)), ale v průběhu spolupráce mi ukázala, jak správně jíst, jak s novým jídelníčkem pracovat, jak na věci nahlížet trošku jinak. Co je pro mě hlavní, ani jednou jsem nemusela hladovět (ze začátku spíše naopak) a mohla jsem objevit fungující zdravý životní styl, který přece jen není jenom o kaloriích. Za sebe mohu vřele doporučit, ještě nikdy jsem se necítila lépe :) Velké díky! více

Katka (26), Šumperk

Balíček služeb zaměřený na hubnutí

Mgr. Tělupilovou všem doporučuji je úžasná,díky ní jsem zhubla za 4 měsíce 8kg,vím že sama bych to nikdy nedokázala. Byla jsem strašně na sladké, pořád jsem měla chutě… Mgr. Tělupilovou všem doporučuji je úžasná,díky ní jsem zhubla za 4 měsíce 8kg,vím že sama bych to nikdy nedokázala. Byla jsem strašně na sladké, pořád jsem měla chutě na něco dobrého. O to větší bylo pro mě překvapení že díky vyváženému jídelníčku a pravidelné stravě tyto chutě byly pryč. Je super že p. Monika vychází z potravin, které jsou běžně dostupné v každém obchodě a cenově v pohodě. Žádné doplňky stravy, koktejly apod., jen zdravá strava. Nebojte se jít do toho, cena balíčků je skoro zadarmo, jen když si spočítáte kolik utratíte za sladké jako čokoládové tyčinky, čokolády, oplatečky či brambůrky, fastfoody které vás stojí daleko víc a ještě vaše tělo trpí. Buďte v pohodě a fit s p. Monikou se vám to podaří všem moooc doporučuji :-) více

Vendula (39), Brno

Balíček služeb pro úpravu jídelníčku nebo zaměřený na hubnutí

 

 

čekejte prosím zpracovávám...