Jsem Monika Tělupilová a pomáhám lidem s hubnutím výhradně BEZ doplňků stravy a změnou životního stylu. Od r. 2010 působím v Šumperku a od r. 2012 též v Brně.

 

Můžete si u mě vybrat hned z několika služeb. V rámci výživového poradenství poskytuji úpravu stravovacího režimu, sestavení individuálního jídelníčku na hubnutí, přibírání do svalové hmoty nebo poradenství dle vašich aktuálních potřeb. Dále máte možnost využít i poradenství v oblasti fitness, to znamená výběr vhodné pohybové aktivity, korekce provedení jednotlivých cviků a sestavení tréninkového plánu. Nabízím vám také životní koučink podle Marsu a Venuše (dle učení Johna Graye a jeho světoznámé knihy Muži jsou z Marsu a ženy z Venuše) se zaměřením na různé oblasti v životě. Tento koučovací systém je specifický v tom, že zohledňuje genderové rozdíly mezi muži a ženami. A já jsem velmi pyšná na to, že jako první a jediná mohu tento koučovací systém nabídnout v České republice.

Pomohu vám ke komplexní a trvalé změně životního stylu, Zhubnete přebytečná kila, zlepšíte svoji kondici, zvýšíte si sebevědomí, zlepšíte kvalitu vašeho života, vytvoříte harmonické vztahy a celkový přístup k dosahování vašich cílů. Současně vám pomohu pracovat na vaší psychice, upravíme stravování a zapracujeme na pohybu. Tyto všechny služby naleznete na jednom místě, takže se vyhnete rozporuplným tvrzením různých odborníků a vše bude tvořit harmonický celek.

Po celou dobu o vás budu pečovat tak, jak na základě současných vědomostí a poznatků z teorie i praxe nejlépe dovedu. Proto se neustále snažím zvyšovat svoji kvalifikaci a rozšiřovat znalosti ve všech oblastech, ve kterých působím. Více o mně naleznete zde.


 Výživové poradenství a regulace váhy

Poradím vám v oblasti výživy, upravím stravovací návyky podle vašich individuálních potřeb. Nejčastěji se zaměřuji na regulaci váhy a hubnutí. Ale pomohu také velmi hubeným klientům, kteří naopak nemohou přibrat a potřebují nabrat svalovou hmotu. I vám upravím jídelníček přesně podle vašich potřeb.

V žádném případě zde nejde o prodej přípravků, po kterých „zaručeně zhubnete“, ale o odborně prováděné služby. Nezabývám se ani alternativními výživovými směry, jako je veganství, paleo stravování, raw strava, low carb dieta, ketogenní diety, které nepovažuji za dlouhodobě vhodné způsoby stravování. Na analýzu skladby těla používám přístroj InBody 230, který patří k nejpřesnějším analyzérům. Více o službách výživového poradenství naleznete zde.


 

Analýza skladby těla na InBody 230

Díky přístroji InBody 230 zjistíme procento tělesného tuku, viscerální tuk, množství svaloviny v těle, množství buněčné a mimobuněčné tekutiny, kostní minerály, stav obezity atd. Výsledky si vysvětlíme, vyhodnotíme a můžeme případně společně provést adekvátní kroky ke změně. U mě získáte jak základní, tak i rozšířenou analýzu skladby těla a odnesete si tak CELKEM 9 STRAN INFORMACÍ
O VAŠEM TĚLE.

 

Analýza skladby těla je velmi hodnotným zdrojem informací o vašem těle a na základě toho můžete zjistit, jak jste na tom se skutečným rizikem nadváhy nebo obezity. Jelikož se v dnešní době setkávám s celou řadou lidí, u kterých BMI neboli body mass index správně nevypovídá o aktuálním stavu, proto nabývá na důležitosti monitorování množství tukové tkáně v těle, která je ve skutečnosti mnohem přesnějším ukazatelem nadváhy či obezity. Toto měření pomáhá stanovit jak celkové množství tuku v těle, tak i útrobní neboli viscerální tuk. Množství viscerálního tuku souvisí jak s riziky srdečně cévních onemocnění, tak i diabetu druhého typu. Proto je vhodné včas odhalit případná rizika a pracovat na prevenci těchto onemocnění, která jsou s obezitou a nadváhou spojená. Více o InBody 230 naleznete zde.



Trenérské služby a výběr vhodné aktivity

Jako trenér fitness vám pomohu s vhodným výběrem pohybové aktivity ke stanovenému cíli, jímž je tvarování postavy. Můžeme se zaměřit na redukci tuku, nárůst svalové hmoty a tvarování postavy. Ve spolupráci s vámi provedu korekce cviků, abyste je prováděli technicky správně a tím předešli úrazům a zdravotním problémům, které mohou nastat při nevhodném cvičení.

 

Mojí snahou je motivovat vás ke cvičení v domácím prostředí, abyste ušetřili čas a náklady na docházení do fitness center. Pokud však máte jinou představu, sestavím vám tréninkový plán pro cvičení v posilovně. Více o trenérských službách naleznete zde.


Životní kouč pro Mars a Venuši

Koučovací systém, kterému se věnuji, vychází z učení Johna Graye, světoznámého autora knih o rozdílech mezi muži a ženami. Nejznámější je jeho kniha Muži jsou z Marsu a Ženy z Venuše. Tento koučovací systém se nezaměřuje pouze na partnerské vztahy mezi muži a ženami. Mohu jej směřovat na různé oblasti v životě, jako jsou vztahy obecně, pracovní vztahy, přijímání změn, nastavování a dosahování cílů, překonávání prokrastinace, zlepšení time managementu, zlepšení životního stylu, opětovné získání životní rovnováhy, schopnost být lepším lídrem, dosažení kariérního růstu, zlepšení finanční situace, snížení stresu, zvýšení sebevědomí a sebehodnocení, sestavení akčního plánu, vypořádávání se s konflikty, zvýšení osobní produktivity a mnohé další.

 

Koučink vám může pomoci posunout se dál vašem životě a konečně změnit ty věci a oblasti, ve kterých se vám dlouho nedařilo. Během naší spolupráce si vyjasníme to, kde se právě nacházíte, co očekáváte, vytvoříme vám plán a pomohu vám dostát vašim závazkům k sobě samotné/mu. Více o koučinku naleznete zde.


Názory našich klientů

 

Projděte si další názory 

Když jsem poprvé přišla k Mgr. Tělupilové vážila jsem 88 kg, z toho bylo 38 kilo tuku a 28 kg svalové hmoty. Slečna Tělupilová mi doporučila zhubnout 22 kg tuku, což… Když jsem poprvé přišla k Mgr. Tělupilové vážila jsem 88 kg, z toho bylo 38 kilo tuku a 28 kg svalové hmoty. Slečna Tělupilová mi doporučila zhubnout 22 kg tuku, což bylo nepředstavitelné číslo. Strava šestkrát denně, sport obden, maximálně omezit alkohol a cukr, pít hodně vody. Sport miluju, vždycky jsem aktivně sportovala, ale nikdy jsem tolik nejedla jako teď a necítila se tak dobře. Po roce u ní jsem měla o dvacet kilogramů tuku méně. Dnes vážím 68 kg, z toho 16 kg tuku, 29,5 kg svalové hmoty. Stále se ještě snažím, ale bez vedení slečny Tělupilové už se mi to tolik nedaří. Jsem dlouhodobě léčená s Endometriózou, následkem spolupráce s Mgr. Tělupilovou se mi zlepšil zdravotní stav. Co se mi na této spolupráci líbilo nejvíc, bylo to, že nepoužívá žádné náhražky ani žádné speciální přípravky na hubnutí (koktejly, instantní kaše, tablety apod.). Naučí vás zdravému životnímu stylu, který se vám už nebude chtít opouštět, protože se budete výborně cítit. V podstatě můžete jíst všechno, když dodržíte předepsané množství (a to i knedlíky, omáčky, těstoviny, vepřové atd.) Jsem neskutečně vděčná za tuto spolupráci. Vnikající služby za vynikající cenu. Jsem jí neskutečně zavázána a zvažuji další spolupráci.
více

Nikola (25), Brno

Balíček služeb zaměřený na hubnutí

Moje povolání je dosti časově náročné, s režimem zcela nepravidelným a hlavně převážně sedavé, naplněné prací na počítači. Trpí tedy opravdu celé tělo. Večer jsem se… Moje povolání je dosti časově náročné, s režimem zcela nepravidelným a hlavně převážně sedavé, naplněné prací na počítači. Trpí tedy opravdu celé tělo. Večer jsem se cítila velice unavená a největší potíže jsem měla s nohama. Měla jsem pocit těžkých nohou a otékaly mi.
Na doporučení své přítelkyně jsem se zkontaktovala s Mgr. Tělupilovou, která mi navrhla vyzkoušet lymfit.
První setkání s oblečkem připomínajícím kosmonauta, plného záhadných drátů a suchých zipů i poněkud složitá procedura připevňování elektrod pod zábal z folie , mě zrovna nepřesvědčily... Ale výsledek se dostavil ! Nohy mi přestaly otékat a pocit těžkých nohou zmizel už po třetí aplikaci.Rovněž každodenní únava pominula. Navíc se dostavil další báječný efekt, který je pro nás ženy velice důležitý - pokožka se postupně vyhladila a stala se pružnější a sametově hebkou. Prostě paráda ! Každá procedura je navíc doplněna speciální masáží obličeje a hlavy, která působí opravdu relaxačně.
Na každou proceduru se vyloženě těším . Krásně si odpočinu a odcházím příjemně naladěná.Slečna Tělupilová je pravý profesionál a své práci rozumí a navíc má opravdu osobní zájem o problémy svých klientů a tak čas vždy uplyne velice příjemně.
Mohu tedy opravdu s klidným svědomím doporučit tuto proceduru všem, kteří mají problém s oběhem lymfy nebo mají sedavé zaměstnání jako já. Určitě to zkuste , stojí to za to a věřím, že se budete stále vracet, tak jako já.:-)
více

Vlaďka (50), Brno

Tvarovací Program “LYMFIT 10″

Dobrý den, jmenuji se Marcela a je mi 27 let. Není tomu tak dávno (cca 1,5 roku), co jsem začala navštěvovat velice sympatickou výživovou poradkyni Mgr. Moniku… Dobrý den, jmenuji se Marcela a je mi 27 let. Není tomu tak dávno (cca 1,5 roku), co jsem začala navštěvovat velice sympatickou výživovou poradkyni Mgr. Moniku Tělupilovou. Potřebovala jsem zhubnout téměř 20 kilo. Hned zpočátku mě nadchlo, že si nemusím kupovat žádné potravinové doplňky, míchat koktejly apod. Paní Tělupilová mi sestavila jídelníček a hlavně stanovila režim, který přesně vyhovoval mým potřebám. Velmi mě překvapilo, že jsem začala hubnout prakticky okamžitě, aniž bych se trápila hodiny v posilovně. Paní Tělupilová mi vždy byla i důležitou psychickou oporou a při každé kontrole mě motivovala. Nakonec se mi podařilo shodit 18 kg a zbylých centimetrů se zbavuji pravidelným cvičením. Tímto bych chtěla paní Tělupilové ještě jednou moc poděkovat a popřát jí spoustu úspěchů a hlavně zdraví. A všem, kteří se nemohou odhodlat začít hubnout a změnit svůj dosavadní životní styl, vřele doporučuji neváhat a jít do toho. Stojí to za to;-) více

Marcela (27), Šumperk

Balíček služeb zaměřený na hubnutí

Jmenuji se Olga a je mi 35 let. Zhruba před rokem jsem se rozhodla zhubnout asi 10 přebytečných kilogramů nasbíraných nesprávnou výživou, špatnými stravovacími návyky a… Jmenuji se Olga a je mi 35 let. Zhruba před rokem jsem se rozhodla zhubnout asi 10 přebytečných kilogramů nasbíraných nesprávnou výživou, špatnými stravovacími návyky a také se na mně hodně podepisoval stres. Poté, co moje veškeré hubnoucí procedury na základě hladovění a neustálého přibírání na váze zklamaly, nezbylo než se začít poohlížet po odborníkovi na výživu, který by mi pomohl a dodával motivaci. Měla jsem štěstí a v blízkosti svého bydliště objevila výživovou poradnu Mgr. Moniky Tělupilové, která mi sestavila skvělý jídelníček z jídel zcela běžných, která mám ráda a dokonce jsem ani nemusela přestat chodit na obědy do podnikové jídelny a sama si vařit. Stačilo pouze hlídat množství živin vypočítaných v sestaveném jídelníčku „na míru“, dodržovat pravidelnost a trošku cvičit. Velice mě potěšilo také to, že nemusím užívat žádné potravinové doplňky. Svých nadbytečných 10 kilogramu jsem se zbavila za sedm měsíců (bez hladovění, bez neovladatelné chuti na všelijaké dobroty, i když se přiznám, že občas jsem kouskem čokolády a skleničkou vína zhřešila). Návštěvy výživové poradkyně mi byly v boji s kily oporou a po každém přeměření skvělou motivací. Na základě mých výsledků se poradnu rozhodl navštěvovat i můj partner, který z počátku se mnou na schůzky chodit odmítl.

Výživovou poradnu Mgr. Moniky Tělupilové mohu všem vřele doporučit.
více

Olga (35), Zábřeh

Balíček služeb zaměřený na hubnutí

 

 

čekejte prosím zpracovávám...