Jsem Monika Tělupilová a pomáhám lidem s hubnutím výhradně BEZ doplňků stravy a změnou životního stylu. Od r. 2010 působím v Šumperku a od r. 2012 též v Brně.

 

Můžete si u mě vybrat hned z několika služeb. V rámci výživového poradenství poskytuji úpravu stravovacího režimu, sestavení individuálního jídelníčku na hubnutí, přibírání do svalové hmoty nebo poradenství dle vašich aktuálních potřeb. Dále máte možnost využít i poradenství v oblasti fitness, to znamená výběr vhodné pohybové aktivity, korekce provedení jednotlivých cviků a sestavení tréninkového plánu. Nabízím vám také životní koučink podle Marsu a Venuše (dle učení Johna Graye a jeho světoznámé knihy Muži jsou z Marsu a ženy z Venuše) se zaměřením na různé oblasti v životě. Tento koučovací systém je specifický v tom, že zohledňuje genderové rozdíly mezi muži a ženami. A já jsem velmi pyšná na to, že jako první a jediná mohu tento koučovací systém nabídnout v České republice.

Pomohu vám ke komplexní a trvalé změně životního stylu, Zhubnete přebytečná kila, zlepšíte svoji kondici, zvýšíte si sebevědomí, zlepšíte kvalitu vašeho života, vytvoříte harmonické vztahy a celkový přístup k dosahování vašich cílů. Současně vám pomohu pracovat na vaší psychice, upravíme stravování a zapracujeme na pohybu. Tyto všechny služby naleznete na jednom místě, takže se vyhnete rozporuplným tvrzením různých odborníků a vše bude tvořit harmonický celek.

Po celou dobu o vás budu pečovat tak, jak na základě současných vědomostí a poznatků z teorie i praxe nejlépe dovedu. Proto se neustále snažím zvyšovat svoji kvalifikaci a rozšiřovat znalosti ve všech oblastech, ve kterých působím. Více o mně naleznete zde.


 Výživové poradenství a regulace váhy

Poradím vám v oblasti výživy, upravím stravovací návyky podle vašich individuálních potřeb. Nejčastěji se zaměřuji na regulaci váhy a hubnutí. Ale pomohu také velmi hubeným klientům, kteří naopak nemohou přibrat a potřebují nabrat svalovou hmotu. I vám upravím jídelníček přesně podle vašich potřeb.

V žádném případě zde nejde o prodej přípravků, po kterých „zaručeně zhubnete“, ale o odborně prováděné služby. Nezabývám se ani alternativními výživovými směry, jako je veganství, paleo stravování, raw strava, low carb dieta, ketogenní diety, které nepovažuji za dlouhodobě vhodné způsoby stravování. Na analýzu skladby těla používám přístroj InBody 230, který patří k nejpřesnějším analyzérům. Více o službách výživového poradenství naleznete zde.


 

Analýza skladby těla na InBody 230

Díky přístroji InBody 230 zjistíme procento tělesného tuku, viscerální tuk, množství svaloviny v těle, množství buněčné a mimobuněčné tekutiny, kostní minerály, stav obezity atd. Výsledky si vysvětlíme, vyhodnotíme a můžeme případně společně provést adekvátní kroky ke změně. U mě získáte jak základní, tak i rozšířenou analýzu skladby těla a odnesete si tak CELKEM 9 STRAN INFORMACÍ
O VAŠEM TĚLE.

 

Analýza skladby těla je velmi hodnotným zdrojem informací o vašem těle a na základě toho můžete zjistit, jak jste na tom se skutečným rizikem nadváhy nebo obezity. Jelikož se v dnešní době setkávám s celou řadou lidí, u kterých BMI neboli body mass index správně nevypovídá o aktuálním stavu, proto nabývá na důležitosti monitorování množství tukové tkáně v těle, která je ve skutečnosti mnohem přesnějším ukazatelem nadváhy či obezity. Toto měření pomáhá stanovit jak celkové množství tuku v těle, tak i útrobní neboli viscerální tuk. Množství viscerálního tuku souvisí jak s riziky srdečně cévních onemocnění, tak i diabetu druhého typu. Proto je vhodné včas odhalit případná rizika a pracovat na prevenci těchto onemocnění, která jsou s obezitou a nadváhou spojená. Více o InBody 230 naleznete zde.



Trenérské služby a výběr vhodné aktivity

Jako trenér fitness vám pomohu s vhodným výběrem pohybové aktivity ke stanovenému cíli, jímž je tvarování postavy. Můžeme se zaměřit na redukci tuku, nárůst svalové hmoty a tvarování postavy. Ve spolupráci s vámi provedu korekce cviků, abyste je prováděli technicky správně a tím předešli úrazům a zdravotním problémům, které mohou nastat při nevhodném cvičení.

 

Mojí snahou je motivovat vás ke cvičení v domácím prostředí, abyste ušetřili čas a náklady na docházení do fitness center. Pokud však máte jinou představu, sestavím vám tréninkový plán pro cvičení v posilovně. Více o trenérských službách naleznete zde.


Životní kouč pro Mars a Venuši

Koučovací systém, kterému se věnuji, vychází z učení Johna Graye, světoznámého autora knih o rozdílech mezi muži a ženami. Nejznámější je jeho kniha Muži jsou z Marsu a Ženy z Venuše. Tento koučovací systém se nezaměřuje pouze na partnerské vztahy mezi muži a ženami. Mohu jej směřovat na různé oblasti v životě, jako jsou vztahy obecně, pracovní vztahy, přijímání změn, nastavování a dosahování cílů, překonávání prokrastinace, zlepšení time managementu, zlepšení životního stylu, opětovné získání životní rovnováhy, schopnost být lepším lídrem, dosažení kariérního růstu, zlepšení finanční situace, snížení stresu, zvýšení sebevědomí a sebehodnocení, sestavení akčního plánu, vypořádávání se s konflikty, zvýšení osobní produktivity a mnohé další.

 

Koučink vám může pomoci posunout se dál vašem životě a konečně změnit ty věci a oblasti, ve kterých se vám dlouho nedařilo. Během naší spolupráce si vyjasníme to, kde se právě nacházíte, co očekáváte, vytvoříme vám plán a pomohu vám dostát vašim závazkům k sobě samotné/mu. Více o koučinku naleznete zde.


Názory našich klientů

 

Projděte si další názory 

Kromě služeb výživové poradkyně, se kterými jsem maximálně spokojená, musím také pochválit přístroj Lymfit. Minulý týden jsem si byla proceduru vyzkoušet a určitě si… Kromě služeb výživové poradkyně, se kterými jsem maximálně spokojená, musím také pochválit přístroj Lymfit. Minulý týden jsem si byla proceduru vyzkoušet a určitě si zakoupím všech 10, které tvoří jednu kúru. Vůbec nelze přístroj srovnávat s klasickými lymfatickými masážemi, a myslím, že jeho efekt bude naprosto nesrovnatelný. Vím, že výsledek je individuální, ale kvůli masáži hlavy, která je součástí procedury a která přináší maximální uvolnění, to opravdu stojí za to;) více

Petra (25), Brno

Jednorázové zapojení “LYMFIT RELAX 1”

K paní magistře chodím pravidelně 1x za měsíc. Můj počáteční požadavek by se mohl zdát jednoduchý. Chci přibrat na váze a následně si tu váhu udržet. Slečna Monika mi… K paní magistře chodím pravidelně 1x za měsíc. Můj počáteční požadavek by se mohl zdát jednoduchý. Chci přibrat na váze a následně si tu váhu udržet. Slečna Monika mi vymyslela jídelníček na míru a to nebylo tak jednoduché. Téměř jsem nejeda maso, nesnědla jsem moc jídla najednou, nemám čas jíst pravidelně. Téměř se nehýbu. Z jednoduchého zadání bylo najednou složité. Každopádně citlivým přístupem, empatií, neutuchající snahou a pochopením mě slečna Monika přivedla k tomu, že jsem přibrala více jako 3 kila svalů a zhubla (jestli se nepletu) 1,5 tuku. Zavládám jíst pravidelně, učím se jíst maso a změna je opravdu viditelná. Za mě tedy mohu jen doporučit a ještě jednou moc děkuji. více

Kateřina (28), Brno

Zdravé stravování a úprava jídelníčku

Pod vedením sl. Moniky Tělupilové jsem za rok zhubla 10 kg a stále se držím, protože se pro mě jídelníček, který připravila na míru, stal životním stylem. A i když si i… Pod vedením sl. Moniky Tělupilové jsem za rok zhubla 10 kg a stále se držím, protože se pro mě jídelníček, který připravila na míru, stal životním stylem. A i když si i někdy dopřeji, kila se nevrací.

Stačí jíst vědomě, pravidelně a kvalitně.

Pro mě byla investice do služeb, které nabízí sl. Monika jednou z nejlepších investic, protože jsem investovala do sebe, svého zdraví a životního stylu.

Díky Moni.
více

Petra (36), Brno

Balíček služeb s úpravou jídelníčku nebo hubnutí

Jmenuji se Pavlína, 45 let.původní váha 78,7kg – nynější váha 59,2kg Ke slečně Monice Tělupilové jsem se objednala před rokem, kdy jsem měla nadváhu téměř 20kg. Na… Jmenuji se Pavlína, 45 let.původní váha 78,7kg – nynější váha 59,2kg
Ke slečně Monice Tělupilové jsem se objednala před rokem, kdy jsem měla nadváhu téměř 20kg.
Na přístroji InBody mi bylo dokonce naměřeno až 19,4kg tuku navíc.
Snažila jsem se sama zhubnout, upravit si jídelníček, ale stále jsem nevěděla zda jím malé či velké porce a jaké zvolit nejvhodnější potraviny.
Slečnu Moniku Tělupilovou jsem si vybrala na internetu jako jednu z mála výživových poradkyň nabízející výživové poradenství bez jakýchkoliv doplňků.
Nejen, že mi pomohla úspěšně shodit přebytečná kila, ale také změnila můj celkový pohled na stravování jako takové.
Díky ní mne již netrápí zdravotní potíže jako je vysoký tlak, vysoký cholesterol, těžko od žaludku, nadýmání a celkově se cítím mnohem zdravější a fyzicky zdatnější než dříve.
Zdravé stravování ve mě zakořenilo natolik, že ke starým zlozvykům nemám vůbec potřebu se vracet.
Také musím pochválit nabídku variabilního jídelníčku, který předem určuje, že lze setrvat až do závěru hubnutí bez toho, aby se nám některé potraviny zprotivily.
Chtěla bych velmi poděkovat slečně Tělupilové za její citlivý a osobní přístup, za její povzbuzení v motivaci vydržet a nepolevit.
Jsem moc ráda, že mi ukázala jak zhubnout bez jakýchkoliv tablet na hubnutí a nesmyslných diet.
Všem, kteří potřebují zhubnout vřele doporučuji navštívit výživovou poradkyni Moniku Tělupilovou, budete spokojeni !
více

Pavlína (45), Brno

Balíček služeb zaměřený na hubnutí

 

 

čekejte prosím zpracovávám...