Jsem Monika Tělupilová a pomáhám lidem s hubnutím a změnou životního stylu. Od r. 2010 působím v Šumperku a od r. 2012 též v Brně.

 

Můžete si u mě vybrat hned z několika služeb. V rámci výživového poradenství poskytuji úpravu stravovacího režimu, sestavení individuálního jídelníčku na hubnutí, přibírání do svalové hmoty nebo poradenství dle vašich aktuálních potřeb. Dále máte možnost využít i poradenství v oblasti fitness, to znamená výběr vhodné pohybové aktivity, korekce provedení jednotlivých cviků a sestavení tréninkového plánu. Nabízím vám také životní koučink podle Marsu a Venuše (dle učení Johna Graye a jeho světoznámé knihy Muži jsou z Marsu a ženy z Venuše) se zaměřením na různé oblasti v životě. Tento koučovací systém je specifický v tom, že zohledňuje genderové rozdíly mezi muži a ženami. A já jsem velmi pyšná na to, že jako první a jediná mohu tento koučovací systém nabídnout v České republice.

Pomohu vám ke komplexní a trvalé změně životního stylu, Zhubnete přebytečná kila, zlepšíte svoji kondici, zvýšíte si sebevědomí, zlepšíte kvalitu vašeho života, vytvoříte harmonické vztahy a celkový přístup k dosahování vašich cílů. Současně vám pomohu pracovat na vaší psychice, upravíme stravování a zapracujeme na pohybu. Tyto všechny služby naleznete na jednom místě, takže se vyhnete rozporuplným tvrzením různých odborníků a vše bude tvořit harmonický celek.

Po celou dobu o vás budu pečovat tak, jak na základě současných vědomostí a poznatků z teorie i praxe nejlépe dovedu. Proto se neustále snažím zvyšovat svoji kvalifikaci a rozšiřovat znalosti ve všech oblastech, ve kterých působím. Více o mně naleznete zde.


Výživové poradenství a hubnutí pouze úpravou stravy

Poradím vám v oblasti výživy, upravím stravovací návyky podle vašich individuálních potřeb. Nejčastěji se zaměřuji na regulaci váhy a hubnutí. Ale pomohu také velmi hubeným klientům, kteří naopak nemohou přibrat a potřebují nabrat svalovou hmotu. I vám upravím jídelníček přesně podle vašich potřeb. Jídelníčky sestavuji pouze z běžně dostupných potravin a jsou jednoduché na dodržování. K hubnutí dochází pozvolně výhradně úpravou stravovacích návyků a pohybové aktivity.

 

Na analýzu skladby těla používám přístroj InBody 230, který patří k nejpřesnějším analyzérům. Více o službách výživového poradenství naleznete zde.


Hubnutí pomocí keto diety KetoMix

Pokud jste netrpěliví, tak můžete využít rychlejší zkratku k vysněné postavě, která je v podobě ketonové diety. Zahájila jsem spolupráci s firmou Ketomix, která má kvalitní produkty s vhodným složením a pestrou nabídkou výrobků. Kromě přesně nastavené diety je možné výrobky využít i do běžného stravovacího režimu. Jsou jednoduché na přípravu a lze s nimi i zajímavě vařit, což usnadni dodržování nastaveného jídelníčku v dnešní hektické době.


Analýza skladby těla na InBody 230

Díky přístroji InBody 230 zjistíme procento tělesného tuku, viscerální tuk, množství svaloviny v těle, množství buněčné a mimobuněčné tekutiny, kostní minerály, stav obezity atd. Výsledky si vysvětlíme, vyhodnotíme a můžeme případně společně provést adekvátní kroky ke změně. U mě získáte jak základní, tak i rozšířenou analýzu skladby těla a odnesete si tak CELKEM 9 STRAN INFORMACÍ
O VAŠEM TĚLE.

 

Analýza skladby těla je velmi hodnotným zdrojem informací o vašem těle a na základě toho můžete zjistit, jak jste na tom se skutečným rizikem nadváhy nebo obezity. Jelikož se v dnešní době setkávám s celou řadou lidí, u kterých BMI neboli body mass index správně nevypovídá o aktuálním stavu, proto nabývá na důležitosti monitorování množství tukové tkáně v těle, která je ve skutečnosti mnohem přesnějším ukazatelem nadváhy či obezity. Toto měření pomáhá stanovit jak celkové množství tuku v těle, tak i útrobní neboli viscerální tuk. Množství viscerálního tuku souvisí jak s riziky srdečně cévních onemocnění, tak i diabetu druhého typu. Proto je vhodné včas odhalit případná rizika a pracovat na prevenci těchto onemocnění, která jsou s obezitou a nadváhou spojená. Více o InBody 230 naleznete zde.



Trenérské služby a výběr vhodné aktivity

Jako trenér fitness vám pomohu s vhodným výběrem pohybové aktivity ke stanovenému cíli, jímž je tvarování postavy. Můžeme se zaměřit na redukci tuku, nárůst svalové hmoty a tvarování postavy. Ve spolupráci s vámi provedu korekce cviků, abyste je prováděli technicky správně a tím předešli úrazům a zdravotním problémům, které mohou nastat při nevhodném cvičení.

 

Mojí snahou je motivovat vás ke cvičení v domácím prostředí, abyste ušetřili čas a náklady na docházení do fitness center. Pokud však máte jinou představu, sestavím vám tréninkový plán pro cvičení v posilovně. Více o trenérských službách naleznete zde.


Životní kouč pro Mars a Venuši

Koučovací systém, kterému se věnuji, vychází z učení Johna Graye, světoznámého autora knih o rozdílech mezi muži a ženami. Nejznámější je jeho kniha Muži jsou z Marsu a Ženy z Venuše. Tento koučovací systém se nezaměřuje pouze na partnerské vztahy mezi muži a ženami. Mohu jej směřovat na různé oblasti v životě, jako jsou vztahy obecně, pracovní vztahy, přijímání změn, nastavování a dosahování cílů, překonávání prokrastinace, zlepšení time managementu, zlepšení životního stylu, opětovné získání životní rovnováhy, schopnost být lepším lídrem, dosažení kariérního růstu, zlepšení finanční situace, snížení stresu, zvýšení sebevědomí a sebehodnocení, sestavení akčního plánu, vypořádávání se s konflikty, zvýšení osobní produktivity a mnohé další.

 

Koučink vám může pomoci posunout se dál vašem životě a konečně změnit ty věci a oblasti, ve kterých se vám dlouho nedařilo. Během naší spolupráce si vyjasníme to, kde se právě nacházíte, co očekáváte, vytvoříme vám plán a pomohu vám dostát vašim závazkům k sobě samotné/mu. Více o koučinku naleznete zde.


Názory našich klientů

 

Projděte si další názory 

Dobrý den, je to už rok a půl, co jsem po marném boji s nadváhou s kamarádkou navštívila slečnu Tělupilovou s přáním být o něco lehčí. Byly jsme velice překvapeny… Dobrý den,
je to už rok a půl, co jsem po marném boji s nadváhou s kamarádkou navštívila slečnu Tělupilovou s přáním být o něco lehčí.
Byly jsme velice překvapeny přístupem i skladbou jídelníčku. Žádné striktní omezování, žádné hladovění. Jen disciplína v pravidelnosti a náhrada tučných potravin za nízkotučné. A co víc, žádné vnucování potravinových doplňků na hubnutí.
A výsledek! Po roce a půl 3,5 kg dolů a 4,2 kg tuku v těle se proměnilo ve svaly. A po změření obvodů na těle! Jupí celých 24 cm.
Postava tip ťop a to jen díky slečně Tělupilové se kterou bylo hubnutí radostí.

Tímto jí moc děkuji a všem doporučuji.
více

Markéta (39), Šumperk

Balíček pro dvojici zaměřený na hubnutí

Chtěla bych touto cestou poděkovat slečně Tělupilové, díky které se mi podařilo dát pořádných pár kg. dolů . Začla jsem sice nesprávně redukční dietou, nikdy předtím… Chtěla bych touto cestou poděkovat slečně Tělupilové, díky které se mi podařilo dát pořádných pár kg. dolů . Začla jsem sice nesprávně redukční dietou, nikdy předtím jsem ale žádné diety nedělala, a jelikož jsem zhubnutá kila nechtěla zase nabrat, rozhodla jsem se navštívit výživovou poradkyni,aby mi udělala jídelníček na míru . Byla jsem mile překvapená,kolik toho člověk vlastně může sníst a nemusí u toho vůbec hladovět a přesto jdou kila ještě dolů. Ačkoliv jsem si nechala udělat jídelníček na udržení váhy, díky správným stravovacím návykům a důležitým informacím ohledně sportovní aktivity,která je pro mne vhodná, se mi podařilo dát dolů ještě dalších 9 kg. Takže nyní mám z původní váhy 16 kg dole a váhu se mi daří úspěšně držet bez jojo efektu. Jsem ráda,že jsem zvolila tuto cestu a vyhla se tak věčnému boji s hladověním a dietami :) Iva více

Iva (29), Šumperk

Zdravé stravování a úprava jídelníčku

Dobrý den slečno Moniko, chtěla bych Vám touto cestou poděkovat za to jak jste mi dokázala pomoci s mojí váhou a celkově i se zdravotním stavem. Mohla jsem dokonce… Dobrý den slečno Moniko,
chtěla bych Vám touto cestou poděkovat za to jak jste mi dokázala pomoci s mojí váhou a celkově i se zdravotním stavem. Mohla jsem dokonce vysadit jeden z léku na vysoký krevní tlak. Během 3 měsícu co Vás navštěvuji jsem díky Vám zhubla 12 kg (puvodně jsem chtěla 8 kg) a cítím se skvěle. Chodím s pejskem, který je velice akční denně na 5 km procházky což mě asi taky prospívá a ani se při tom nijak nezadýchávám. Cítím se fakt dobře, nejsem tak unavená a ani klouby mě tak nebolí. Vždy se k Vám těším na další návštěvu a jsem zvědavá na nové výsledky. I po těch 3 měsících budu pokračovat, neboť při každé návštěvě se dozvím něco nového a užitečného. Ještě jednou moc děkuji.
více

Yvona (59), Brno

Balíček služeb pro úpravu jídelníčku nebo zaměřený na hubnutí

Pod vedením sl. Moniky Tělupilové jsem za rok zhubla 10 kg a stále se držím, protože se pro mě jídelníček, který připravila na míru, stal životním stylem. A i když si i… Pod vedením sl. Moniky Tělupilové jsem za rok zhubla 10 kg a stále se držím, protože se pro mě jídelníček, který připravila na míru, stal životním stylem. A i když si i někdy dopřeji, kila se nevrací.

Stačí jíst vědomě, pravidelně a kvalitně.

Pro mě byla investice do služeb, které nabízí sl. Monika jednou z nejlepších investic, protože jsem investovala do sebe, svého zdraví a životního stylu.

Díky Moni.
více

Petra (36), Brno

Balíček služeb s úpravou jídelníčku nebo hubnutí

 

 

čekejte prosím zpracovávám...